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あれれ・・・その後
 昨日の午前、ジムに行きました。
週末の休みは大抵、午前中にジムに行って一週間のストレスを発散しています。
今回は5日ぶりのジムでした。前回来た時は約2週間空いていたので、インターバルは短くなっています。いいペースです

さて、いつものように運動前、体脂肪率を測ると・・・あれっ
19%。
前回、2週間運動を休んで13%に落ちたのに、今度は6%も上昇している
なぜ? 測定器が壊れている?
暴飲暴食をした? いやいやしていない。
せいぜい前日(金曜日)、美味しいパスタを食べただけ

だしパスタ
だしパスタ?? さっぱりしていてこれからの季節に最適です
山形市白山にあるレストラン トリトンブルーにて。

う〜ん 

測定する機械によりますが、経験上、午前より午後の方が低い値が出る傾向にあります。また、運動に限らず暑くて汗をかいただけでも低くなります。前回の行った時は夕方でした。しかも昼間は蒸し暑かったです そんな傾向がもろに出たということでしょう。

いずれにせよ健康とされる体脂肪率の範囲(17%〜23%)なので、気にせず運動に励みます
秋にはマラソン大会に出たいなあ
| スポーツ | 13:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
あれれ??
 久々にジムに行きました。
普段は多い時で週3日、少なくとも週1日は通ってます。
ただ最近は、仕事がらみのイベントや飲み会が続き、約2週間ぶりのエクササイズでした。
ここ数年で、もってもブランクが空いたと思います。
そんなわけで運動前、たっぷり脂肪もついたかな、と恐る恐る体重計に乗ると・・・
やはり体重が2キロ増えていきました
しかし、驚くべきは体脂肪率の値です
なんと、13%に落ちているではないですか!!(前回は17%)
ジム通いをはじめて、これまでもっとも低い値は15%でした。いちばん運動をしていたときです。
それが、しばらくサボってこの値とは。
何のためにエクササイズをしているのか分からなくなりました
ちなみに成人男性の理想的な体脂肪率は17%〜23%と言われています。
| スポーツ | 20:52 | comments(2) | trackbacks(0) | - |